fiber

högsta kvalitet chia frön, maca och moringa pulver för lägsta direkt exportpriset

Belgique - graines de chia chia seeds Canada Česká republika - Chia semínka Danmark - Chia frø chiazaad chiaseeds Italia - semi di chia България - семена от чиа Eesti - Chia seemned Suomi - Chia siemenet Österreich - Chiasamen Magyarország - chia mag Ελλάδα - Chia σπόροι Latvija - chia sēklas

Lietuva - Chia sėklos Slovensko - chia semená Slovenija - chia semena Chiasamen Deutschland semillas de chía España graines de chia France Chia frø Norge chia seeds Ireland Polska - nasiona Chia Portugal - sementes de chiaSchweiz - Chiasamensverige - Chia frön chiaseeds United Kingdom

Loading...
Shopping Cart: 0,00 kr

You have no items in your shopping cart.

Chiafrön är en rik fiberkälla

fiber

Chia hälsomässiga fördelar

omega 3

protein

diabetes

Chiafrön för viktminskning

förlora magen

chiafrön näringsvärde

fiber

triglycerider

hjärt-kärlsjukdomar

chiafrön biverkningar

Chiafrön egenskaper

chia jämfört med andra frön

solros

Chia frön Vit

som är Chia-Direct

American Diabetes Association

Diabetes Research Institute

diabetes

fiber och dess inverkan på koloncancer, triglycerider, kolesterol och viktnedgång

Fiber är känt för att vara viktigt, men mer vet vi inte. Vad exakt är fiber och vilka är de exakta fördelarna? I grund och botten är fiber kolhydrater som inte kan smältas. Inte alla fiber är likadana, löslig fiber löser delvis upp sig i vatten medan olöslig fiber löser sin inte alls i vatten. Skillnaden är viktig när det kommer till fiber och dess effekt på vissa sjukdomar. Desto mer kalorier du äter, desto mer fiber behöver du. Generellt behöver en vuxen människa mellan 30 till 35 gram, fiber per dag. Ändå äter en genomsnittlig amerikan bara 15 gram fiber per dag. Chiafrön förser dig med det saknade dagliga intaget av fiber.

Chiafrön och koloncancer

Chiafrön har en unik blandning av både löslig och olöslig fiber. Olöslig fiber passar inte för mycket jäsning men det är viktigt för grovtarmen. Olösligt fiber står för bulken i avföringen, det gör också att jäsningen äger rum i hela grovtarmen, inklusive i slutet, där de flesta fall av koloncancer uppstår. Utan olösligt fiber skulle jäsningen bara äga rum i första delen av grovtarmen, och lämna slutet på tarmen i risk för koloncancer.

Fiber och hjärt- och kärlsjukdomar

Flera olika studier visar att ett högt intag av diet-fiber är kopplat till en lägre risk för hjärtsjukdom. I en annan harvard studie hittade man att ett högt totalt intag av diet-fiber sänker risken för kranskärlssjukdom med 40%. Fiber o flingor ansågs vara speciellt förmånligt. En annan harvard studie med kvinnliga sköterskor gav samma resultat.

Dessutom är fiber också länkat till metabola syndromet, en sammansättning av element som ökar chansen för diabetes och att utveckla hjärtsjukdom. Dessa element inkluderar ett högt blodtryck, hög insulin nivå, övervikt (speciellt bukfett), höga nivåer av tiglycerider och låga nivåer av HDL (bra) kolesterol. Andra studier visar att ett högt intag av flingor med fiber och fullkorn så som chiafrön återställer det mer och mer vanliga syndromet. En studie sa nyligen att intag av fullkorn är positivt kopplat till metaboliska riskfaktorer för diabetes typ 2 och hjärt- och kärlsjukdomar...

Fiber saktar ner kroppens nedbrytningsprocess ( från mat till socker) , vilket resulterar i mer stabilt blodsocker. Se för mer angående socker, chia och diabetes. Dessutom, när den väl är i magen, är fibern så skrymmande att vi känner oss mätta. Olösligt fiber kommer ut från magen snabbt om det inte finns protein, lösligt fiber eller fett för att sakta ner det. Det lösliga fibern, speciellt den tjockflytande typen som kan samla vatten precis som chiafrön, kommer att sakta ner magen så att den töms långsammare. Detta fungerar bäst när det äts med fett och mycket vätska.

Denna effekt av att sakta ner stämmer också för mat i den lilla tarmen. Här, på grund av gel liknande lösligt fiber som likt chiafrön saktar ner medan den olösliga fibern snabbar på processen. Chiafrön kan faktiskt absorbera upp till 10-12 gånger sin vikt i vatten, och blir en gelartad substans som gör att magen expanderar. Faktum är att bara 28 gram chiafrön representerar en tredjedel av det rekommenderade dagliga intaget fiber. Efter vikt är chiafrön 40% fiber. Därför är det ett enkelt sätt att försäkra sig om att man får i sig en bra mängd fiber genom att lägga till chiafrön till din diet, vilket är viktigt för din matsmältningshälsa.

Sammanfattning. Fiber är framgångsrikt på flera olika sätt som till exempel att reducera chanserna för koloncancer (cancer i tjocktarmen), mindre risk för hjärtsjukdomar, förbättrar kroppens metabolism, som innebär högt blodtryck, hög insulinnivå och risk för diabetes. Fiber stabiliserar kroppens process att bryta ned mat till socker, vilket resulterar i mer stabilt blodsocker.

Fibrer får oss också att känna oss mätta vilket gör att vi äter mindre. Eftersom att den genomsnittliga amerikanen endast äter 15gram kostfiber per dag medans det dagliga behovet är 30-35 gram så är chiafrön en lätt källa till det dagliga kostfiber behovet.

 

Ja, jag vill veta mer om fiber:

Namn:

E-post:

Eller om du vill lämna några kommentarer:

Välj ditt land:

 

 

Specialerbjudande:

EKO Chia frön 1 kilo gratis!

chia seeds

Köp 3 kilo och få 4 kilo